Então a vida fica mais clara, ganha mais sentido, e descobrir, agora é uma palavra constante no seu dia a dia.

Você descobre que o seu poder de decisão é muito mais forte do que imaginava e que a palavra cuidado, faz muito mais sentido quando você transpõem para as outras pessoas.

Descobre que cuidar de si é a melhor forma de continuar cuidando das pessoas que você ama...
Descobre também que se dar valor é antes de tudo dar valor a vida.

E quando você se conhece e acredita no seu potencial, os sonhos que antes pareciam inalcançáveis, podem se tornar surpreendentemente reais!

De repente, você olha para trás e nem acredita que conseguiu realizar tanta coisa...

Então descobre o melhor de tudo:
Realizar seus sonhos não começa por coisas complicadas.

Não começa pelos outros
Começa por um ponto
Um ponto dentro de você!

Mas enfim... Sei que disse isso tudo na semana passada, mas agora é de verdade. Hoje eu vou voltar pra academia. O esquema será o seguinte de hoje em diante: academia pela manhã, almoço na faculdade, estudo à tarde e aulas à noite. Existem várias coisas que eu não tenho feito direito e elas tem tido um impacto enorme não só na minha alimentação como também na minha dieta:

• Não tenho me alimentado de 3 em 3 horas.
• Não tenho bebido água o suficiente.
• Não estou fazendo exercícios.

Bem simples, não? Pois então. Felizmente ainda tenho tomado o meu remédio da tireóide sozinha, apesar de precisar ir numa endócrino de novo. Mas voltando ao aspecto emocional, tenho me sentido triste mesmo - sem motivo aparente - pelo simples fato de não estar mais fazendo nada por mim mesma. Essa sensação é muito ruim. E eu preciso mudar. Hoje vai ser o dia da mudança. Minha nova rotina será assim:

• Acordar pela manhã e ir pra academia.
• NÃO pular o café da manhã. Jamais!!!
• Almoçar no RU. Sinto que não preciso abrir mão dele para continuar a dieta.
• Estudar / fazer trabalhos à tarde.
• Lanchar/Jantar, pontualmente, todos os dias, às 15h e às 18h.
• Não comer mais salgados (nem mesmo pão de queijo) em lanchonetes, nem doces. Não comprar mais arroz, nem massas ou pães por 1 mês.
• Beber + água ao longo do dia. Mesmo que esteja frio: beba água em temperatura ambiente.
• Fazer uma ceia leve às 21h/22h, caso sinta muita fome.

Não acho que estou sendo muito rígida. Ainda preciso emagrecer bastante e essas coisas que escrevi eu fazia também no início da dieta. Talvez funcione. Eu só vou saber tentando. Relatarei o recomeço por aqui, junto com meu cardápio diário.

sucesso nas finanças

Este artigo traz lições verdadeiras e sinceras, trazidas por um leitor que concordou ter seu texto publicado. Optei por manter o nome do autor resguardado e manter intactos os trechos que me foram enviados, fazendo apenas breves considerações entre eles.

“Olá Navarro. Gostaria de contar um pouco da minha história de endividado e aproveitá-la como gancho para sugerir dicas para as pessoas que estão com a corda no pescoço e não sabem como sair dessa. Há 3 anos montei uma video-locadora em sociedade com um amigo. Na época, não tinha dinheiro e então refinanciei meu carro para levantar capital e fiz um empréstimo também com meu irmão. Apesar disso, o negócio começou muito bem, fizemos várias promoções e conseguimos aumentar muito o faturamento. Conseguíamos pagar as parcelas dos empréstimos todo mês e reinvestiamos o lucro, pois ambos tinhamos outro emprego.

Um ano depois a pirataria não deu mais trégua (todos sabemos como está hoje) e o faturamento da locadora caiu pela metade de um mês para o outro. Depois de 6 meses, não resistimos. Não conseguimos sequer vender a locadora, tendo que baixar as portas e tentar vender o nosso acervo de DVDs para pagar o prejuízo. Outra grande decepção: o excesso de vídeo locadoras fechando despejou milhares de DVDs no mercado, fazendo com que eles não valessem mais nada. Esse foi o fim da minha pequena vida de empresário e o primeiro passo para minha vida de endividado”

Repare como o leitor decidiu abordar o nascimento de seu negócio e o raciocínio financeiro empregado no trabalho. Ambos os sócios optaram pela alavancagem, já que não tinham dinheiro, mas estavam cientes da necessidade de usar o dinheiro financiado para alavancar as vendas, quitar as dívidas e reinvestir no negócio. No entanto, uma externalidade impactou diretamente o negócio e inviabilizou a prosperidade da dupla. Você simplesmente desistiria?

“Um mês depois da empresa falir e ter deixado uma divida de 15 mil reais, descobri que minha namorada estava grávida. Lá estava eu com uma dívida enorme, cursando faculdade, carro 90% financiado e minha namorada grávida. Sentado em frente ao micro em casa fiquei pensando no que poderia fazer para sair daquela situação. Recorri à Internet (que normalmente tem muitas repostas para nossos problemas) e decidi pesquisar ‘faliu atingir sucesso’. Surgiu uma resposta: ‘Walt Disney faliu várias vezes e sofreu uma crise nervosa antes de atingir o sucesso’. Esse era o exemplo de força que eu precisava. Assim, passei a tarde toda tentando me motivar com histórias felizes e me convencer de que não estava no fundo do poço.

Neste mesmo dia percebi quanto o poço era fundo. Mas foi nessa mesma tarde também que eu conheci o Dinheirama. Mais, foi nessa tarde que eu comprei um livro chamado “Os principios do Sucesso”, escrito por Jack Canfield. Aprendi que todo ensinamento está perdido, assim como o tempo que você gastou para aprendê-lo, se você não colocá-lo em prática. Mas ele também está perdido, e pode ser ainda mais prejudicial, se você não praticá-lo de maneira saudável”

A atitude fez toda a diferença diante da tragédia financeira de nosso amigo leitor. A história é mais comum do que imaginam, mas as ações diante do problema é que demonstram a verdadeira essência do empreendedor de sucesso. A diferença não está no que você faz quando atinge o sucesso, mas em sua reação diante de um fracasso. Reparem no incrível aprendizado decorrente desta experiência, relatado pelo próprio leitor:

• Decidi que eu era o responsável pela minha vida e essa foi a decisão mais importante que pude extrair da situação. Só assim deixei de me sentir vitima das minhas “burradas” financeiras;
• Decidi ligar para o meu irmão e renegociar minha dívida com ele. Já que os juros que acordamos eram pequenos, negociei com ele o maior o prazo possível;
• Decidi que ia usar o meu tempo livre para prestar serviços na área em que atuo e fazer qualquer coisa (que não fosse ilícita) para aumentar minha renda. Isso vem dando muito certo;
• Decidi que não venderia meu carro, pois ele me leva para o trabalho e para a faculdade quando estou atrasado, permitindo que eu maximize o meu tempo de forma a lucrar com minha renda extra. No entanto, não vou trocá-lo por um novo tão cedo e não gasto mais do que as manutenções periódicas;
• Decidi que iria adiantar o pagamento das parcelas do carro para pegar os descontos do financiamento e quitá-lo o mais rápido possível, já que ele apresenta a maior taxa de juros entre as minhas dividas;
• Minha ex-namorada, agora esposa, é a mulher de minha vida e a chegada de nossa filha é uma benção. Tenho que oferecer um mínimo de conforto para nossa família, mesmo que isso me custe um pouco mais de dívidas. Isso implicou em alugar um apartamento, financiar alguns móveis em 10 vezes e comprar alguns eletrodomésticos à vista;
• Decidi também que nunca mais me endividar à toa e comprar mais à vista (só parcelei os móveis do AP devido à urgência do caso). Isso vem dando certo.
• Deixei de acessar o bankline para ver quanto tenho de limite e passei a acessá-lo para ver o quanto eu posso investir e qual a situação atual dos fundos de investimentos, apesar de ainda não ter nenhum centavo para investir. Isso me ajuda a entender o quanto as minhas dividas estão custando, o quanto eu ganharia se aquele dinheiro estivesse aplicado e me ajuda a entender o mercado para me tornar um bom investidor no futuro;
• Decidi que não ia desistir de me tornar um empresário. Afinal, sou brasileiro e não desisto nunca. Nos últimos meses aprendi muito sobre finanças e me sinto mais preparado e muito mais cauteloso;

UAU! A mudança de comportamento apresentada é fantástica e muito especial. Quantas vezes você já não pensou em seguir algumas dessas dicas, mas acabou “sem tempo” ou “sem energia” por conta da preguiça e(ou) acomodação? Os resultados da auto-motivação e auto-estima são o ponto de partida para a solução de seus problemas financeiros. Contas devem ser pagas com dinheiro, mas também com valores e princípios. Confira o que nosso colega conseguiu depois de tanto esforço:

• Consegui, em média, dobrar minha renda nos últimos 4 meses, trabalhando como consultor nas horas vagas, finais de semana etc;
• Já quitei boa parte da divida com meu irmão. Atualmente devo R$ 6 mil e devo quitar essa divida até o final do ano;
• Estou com o financiamento do carro adiantado nove meses e também pretendo quitá-lo até o final de 2008;
• Estou casado, minha filhinha vai nascer daqui uma semana e temos um lar muito agradável e adequado para sua chegada, mesmo embora o apartamento seja alugado e ainda faltem sete prestações dos móveis.

“Hoje faz seis meses que afundei o pé na jaca e tomei essas decisões. Acredito que tudo que me aconteceu foi muito positivo. Fui até o fundo do poço, mas estou saindo e me sinto muito mais forte. Quero agradecer a todos que contribuem de qualquer forma com o Dinheirama, quero parabenizá-lo (mais uma vez) Navarro e quero registrar meu muito obrigado ao Jack Canfield, autor do livro “Os Principios do Sucesso”, que carrego comigo o tempo todo”

Que tal pessoal? Será que passar a vida no vermelho, devendo para todo lado e reclamando da vida é mesmo uma sina ou a atitude e a perseverança podem mesmo fazer alguma diferença? Deixo a conclusão do artigo para cada um de vocês, certo de que a mensagem tocará seus corações, como aconteceu comigo. Quando não temos compromisso com erro, mas apenas com nossa felicidade, tudo é possível. Só assim vencer passa a ser uma simples questão de opção. Obrigado, ganhei o dia.

fonte: http://dinheirama.com/blog/2008/01/28/chega-de-problemas-financeiros-atitude/

Emagrecer demora MESES, às vezes ANOS.

É preciso ser persistente e NÃO DESISTIR.

Mas se você não quer abrir mão do seu "estilo de vida" (maridinho/namorado, casinha, comida gordurosa de montão, etc.) pra emagrecer, sinto muito, mas você NUNCA vai conseguir. A não ser claro, tomando medidas drásticas, como operações e cirurgias do tipo.

Primeiramente você tem que QUERER emagrecer. Isso é fundamental. Se você não quer, DE VERDADE, não adiantará nada ficar tentando fazer dietas mirabolantes e regimes anoréxicos.

Em segundo lugar, você tem que TOMAR AS RÉDEAS da situação. Não ignore o que médicos e nutricionistas dizem, mas não se apegue demais a eles. Eles não são os donos da verdade, MUITO MENOS donos do seu corpo, VOCÊ É. Seu corpo é seu, e de mais ninguém. Busque por CONSCIÊNCIA CORPORAL. Faça tatuagens, exercícios, medite, faça ioga. Corra! Seja vaidosa. Estude anatomia e o corpo humano por conta própria. Estude os órgãos humanos internos e como eles funcionam. Entenda o seu período menstrual, como ele ocorre e por que ele ocorre. Identifique a sua TPM, saiba lidar com ela de forma harmoniosa, e não destrutiva-compulsiva.

Entenda a si mesma. Entenda o que o seu corpo diz, conviva, de verdade, com ele.

Não negue quem você é: se olhe MUITO no espelho.

RESPEITE o seu corpo. Se ame.

Depois disso você já sabe o que fazer, não sabe? Se você tem ensino médio, ou superior, é claro que você sabe o que tem que fazer: fechar a boca e fazer exercícios, ora pois... O que mais seria? Nada de doces, refrigerante e comidas gordurosas. Use menos óleo, coma menos frituras. Esqueça o que você come: preste muita atenção no que você INGERE. Dê preferência a alimentos menos calóricos. Se matricule numa academia. Ou caminhe/corra uma média de 3 ou 4 quilômetros por dia. Esses são procedimentos muito simples, e comportamentos básicos de uma pessoa que realmente quer ver uma mudança ocorrendo.

O que eu estou querendo dizer aqui é que boa parte de uma dieta de verdade não está nas coisas que comemos ou nos exercícios que fazemos. Na verdade, essas coisas são o que menos importa numa dieta: são detalhes cotidianos, é a parte pequena da coisa toda. O que realmente importa é a maneira que nos comportamos, entendemos o mundo e entendemos a nós mesmas. Tem muito mais a ver com paz interior, auto-estima, com a visão que temos da vida e das coisas ao nosso redor, de como elas se dão, se desabrocham, funcionam, nascem, morrem e têm a sua continuidade. E é claro que cada pessoa tem uma história e que cada pessoa é diferente, e eu respeito isso. Nem todo mundo pensa da mesma forma, nem todo mundo sente as mesmas necessidades. Mas, pela experiência que tive, e tenho tido até agora, tudo isso que escrevi até então tem funcionado muito bem pra mim.

Não existe metodologia. Não existem médicos. Não existem pessoas me condenando, me privando, me vigiando e o pior de tudo: cuidando do meu corpo pra mim (coisa que é de responsabilidade exclusivamente minha). Não existem regras, privações, sofrimento. Eu larguei tudo isso. Desisti de todas essas coisas. Desprendimento total, de tudo.

Agora existe apenas eu e uma vontade sobre-humana, visceral, irracional, irremediável, de ser plenamente feliz.

"A dor é inevitável, o sofrimento é opcional". E isso nunca foi TÃO verdade pra mim.

E isso é tudo.

E nada.

Estou a uma semana comendo fora da dieta ("Pé-na-jacando"). Não estou comendo nada muito exageradamente (em termos de quantidade), mas tenho consciência sim de que estou ingerindo mais calorias por optar por outros tipos de alimentos mais calóricos mesmo. E também (o mais crucial) fazem exatamente 7 dias pelo que contei, que estou sem fazer nenhum tipo de exercício. Nada! O resultado disso vai ser que eu vou estacionar no meu peso, ou pior ainda: engordar de novo, se eu não começar a fazer algo a respeito disso. É sério: eu preciso gastar, de alguma forma, o que ando ingerindo! Urgentemente.

E por exercício eu não falo lavar louça ou fazer alguma tarefa de casa (lavar roupa, limpar banheiro, chão, etc). Não que essas coisas não sejam importantes e é claro que elas também fazem com que gastemos energia, mas pessoalmente não as classifico como exercícios. Nem de longe. A não ser que você trabalhe com isso, todos os dias (o que não é o meu caso).

Ao sair lá de Jurerê e voltar pra casa estava motivada a correr e caminhar todos os dias. Tinha até inventado a doideira de correr por todo o centro até voltar em casa. A motivação simplesmente desapareceu e a preguiça apareceu. Mas também acho que isso se deve por que parte de mim tem vergonha de sair na rua sem cabelos (pois é, eu raspei a cabeça no zero, último dia 06/02 agora), mas ainda assim, acredito que isso não é desculpa pra folgar e não se exercitar. Eu não preciso correr: caminhar já bastaria. Eu não posso é ficar parada!

Também saí da academia onde estava pelo mesmo motivo, mas retornarei em março. Na rua, tenho saído com um lenço branco na cabeça. Não saio careca por que não quero chocar as pessoas, e nem ser xingada na rua. Minha intenção ao ficar careca não foi essa mesmo, mas sim um motivo meu, pessoal. E mesmo com o lenço, me olham como se eu fosse uma pessoa doente apesar de eu não parecer nem um pouco doente. Mas eu não ligo muito pra essas coisas, enfim. De qualquer forma, não posso ficar sem me exercitar, por que não acho o certo.

Amanhã eu vou mudar isso. Amanhã será um dia crucial pra mim. Na parte da tarde farei a minha matrícula pro curso de biblioteconomia na UFSC. Uma coisa a menos pra me preocupar. Confesso que essa semana me preocupei (e fiquei muito ansiosa) com a questão dos documentos sim. Mas amanhã quando o sol começar a sumir, lá pelas 19h ou 20h, vou me alongar e fazer alguns abdominais pra me aquecer e vou sair pra caminhar/correr. Com lenço e tudo. Azar se ficarem olhando, não posso parar por causa disso... Não posso me dar ao luxo de parar agora. Eu preciso me mexer pra ficar bem. Eu sinto isso.

Bem... A bronca está dada. Amanhã eu quero ver um mapinha aqui, Dona Isadora. Sem desculpas dessa vez, e sem preguiça. E não pára agora não, por que você nem começou!

E tenho dito.

>>> água (200 ml) (01:00)

Ceia (1:00)

•      2 bananas

>>> Synthroid 100mcg (09:00)

>>> água (200 ml) (09:00)

Café da Manhã (9:00)

•      1 fatia de pão light com margarina light

•      300ml de suco de laranja

Almoço (11:45)

•      2 pedaços de sopa paraguaia (ai.. é tão calórico, mas comi! xP)

•      1 sanduíche de tomate seco com ricota (565 cal)

•      200ml de chá mate leão light de limão

Lanche da Tarde (15:00)

•      300ml de chá mate com guaraná, pra dar energia

•      1 picolé Fruttare de côco

>>> água (450 ml) (15:20)

>>> Buscopan 10/250mg (pra cólica) (17:10)

Janta (19h)

•      Ensopado de legumes (2 cenouras, uma batata, o restante de repolho, cheiro verde, água, azeite e caldo Knorr) [fiz essa sopa por que as cenouras estavam passando do ponto.]

•      200ml de chá mate leão light de limão

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Diário

Hoje está sendo um dia tão quente. Não gosto muito de sair pra caminhar num calorão dos infernos, pois sei lá, tenho medo de passar mal, ou qualquer coisa assim. Mas reconheço que tenho que mudar isso. Tenho que encher a garrafinha de água e ir mesmo a luta. Na verdade era pra eu ter ido caminhar logo pela manhã. O plano era nadar e caminhar. Mas quem disse que eu acordei hoje? Fui acordar já eram umas 8h30. “Tarde” pros horários que ando acordando. A academia que me matriculei por aqui não abre aos domingos, mas amanhã (segunda) abre e eu vou com tudo!  \o/

Comportamento

Quanto a nadar no mar... Bem,.. Eu até quero, mas ando com muita vergonha do meu corpo ultimamente. Muita vergonha mesmo. Não só das tatuagens que preciso retocar/fazer cover mas também claro, da minha obesidade. Acho que é a primeira vez na minha vida que estou assumindo isso de verdade pra mim mesma. Agora que me dei conta do “estado” em que estou, não tenho coragem de sair nem de maiô e camiseta na praia.

E o pior: gente obesa também anda me assustando. Não é preconceito, mesmo por que eu sou obesa, poxa! Mas eu explico...  Tenho saído pra caminhar perto da praia (o Passeio dos Namorados onde caminho é do lado do mar praticamente) e às vezes me deparo com muita gente sem noção. Ontem mesmo vi uma moça muito mais obesa que eu, de biquíni... Gente, foi horrível. Foi triste mesmo ver aquilo. Sei que não tô em posição de falar nada nada nada, mesmo por que eu também estou obesa... Mas não estou saindo de biquíni na praia poxa!!! Acho que não há nada pior do que gente sem noção do ridículo... Sem noção da velhice (Suzana Vieira da vida), sem noção da gordura (como eu era há uns 2 meses atrás), sem noção da imaturidade (tipos Joselitos)...

Elogios

Mas enfim, tirando esses assuntos chatos, hoje recebi um elogio de uma pessoa estimulante e isso me ajuda bastante. Aliás, de uma pessoa não.. Ele é A pessoa, O cara... Hehe. Meu humor estava de indiferente pra ruim e agora já está ótimo! Aliás, recebi elogios de várias pessoas queridas por causa das minhas fotos de cabelo curtinho. Que bom! Fico muito feliz por estar conseguindo melhorar mesmo. Quero emagrecer pra cada vez ir tirando mais fotos bonitas... Vamo lá... Devagar e Sempre. Não tenho (mais) pressa.

Saúde

Hoje, como minhas regras vieram, fiquei com preguiça de fazer exercícios, dei uma relaxadinha em casa. Minha menstruação me preocupa por que ela é completamente desregulada. É algo sobre o qual não tenho controle e eu não quero mais isso. Preciso voltar a tomar anti-concepcional, pra me regular certinho. Não me agrada mais a forma que descuido da minha saúde. Ano que vem preciso ir em vários médicos. Tem muita coisa acontecendo com o meu corpo que simplesmente não dá mais pra aguentar. Nunca mais pisei num consultório na minha vida. Vou ter que ir em vários especialistas pois estou toda estragada!

Endócrino: pedir exames de rotina e ver se ando com algum problema com a tireóide. Ver se o Synthroid precisa ser receitado de novo, com outra dose, ou não (a dose de Synthroid varia de acordo com o peso da pessoa).

Gastro: exames de rotina e ver o lance com o pimentão verde e alimentos indigestos. Ver se eu tenho alguma sensibilidade, sei lá..

Ginecologista: exames de rotina e pedir uma receita de anti-concepcional, pra regular o ciclo.

Dermatologista: ver uma manchinha estranha que eu tenho nas costas, e ver como clarear as outras manchas da pele.

De todos, o que eu menos tenho pressa pra ir é o dermatologista, pois pra sumirem as manchas que tenho nas axilas, virilha e nuca eu preciso emagrecer primeiro. Quem me disse isso foi uma dermatologista da cidade onde moro, da última vez que me consultei (coisa de um ano). Ela disse que essas manchas escuras se dão devido ao atrito da pele, mas que só pessoas obesas a tem. Quando eu emagrecer o que tiver que emagrecer, vou lá de novo. Por ordem de prioridade, preciso ir no endócrino, na ginecologista e no gastro. Vou deixar pra fazer tudo isso em abril, que é quando o ano começa de verdade no Brasil...

Espelho

De uns tempos pra cá, tenho me olhado mais no espelho, nua mesmo. Hoje notei uma coisa curiosa nas minhas coxas: veias! Veias azuis enormes, gritantes mesmo. Até agora não sei se minha pele sempre foi translucida assim, ou se só hoje é que estou prestando atenção nessas coisas. Sou bem morena, minha pele tem muitas estrias, mas embaixo delas eu consigo ver essas veias azuis enormes que passam pela minha coxa inteira. Não são varizes por que eu sou muito nova pra isso.. São veias mesmo. Não sei por que, acho bonito de olhar. Acho lindo veias.

Aí olhando outras partes em mim também, na região das costelas, logo abaixo dos seios, também percebo umas bolsinhas moles de gordura. Sim gente, o infame “pneuzinho”. O primeiro de uns 3 ou 4 que ficam na barriga/costas. Gente, eu sei que por baixo disso tudo tá o meu sixpack (tanquinho) tá?! É só uma questão de tempo!!! Humpft!! Acho que é por ali que é possível de eu medir meu IMC (Indice de Massa Corporal). Dá pra puxar um tantão de pele e ver o tanto de gordura que separa a minha pele da costela. É muita gordura. Mas tudo vai secar daqui um tempo, conforme eu for emagrecendo. Meu IMC ainda está em 32... Até chegar no normal, que é 20, eu tenho um chão!

Uma coisa que recomendo pras meninas gordinhas é que se olhem mesmo muito no espelho, sem medo, nem vergonha. De preferência num espelho grande, de corpo inteiro mesmo. E se olhem de verdade, não só o rosto, mas a barriga mesmo, as dobrinhas. Pegue elas com a mão, mexa no seu corpo, entenda onde ficam seus órgãos e como e porque eles funcionam. Olhem pra pele de vocês, mesmo que vocês não enxerguem nada bonito. Eu tenho consciência de que meu corpo não é bonito e de que nunca vou ser como as modelos das capas de revista, mas ainda assim eu me olho e mais importante ainda: eu me admiro. Gosto da minha beleza do jeito que ela é: pura, com defeitos, mas minha, única. E me amo profundamente por isso.

Ser vaidosa não se limita a só comprar coisas pra si, ou ir no salão toda semana. A vaidade está nos detalhes. Em reconhecer a si mesma no seu corpo e sentir-se bem com ele. Ver cada detalhe, cada centímetro de pele é importante. Note seus poros, note as cicatrizes onde estão, as estrias, celulites, as pintinhas, tudo. Não negue seu corpo, não negue o que você é. Não busque culpados, não busque muletas, por ser quem você é. Respeite-se. Resolva-se. Seu corpo é seu, antes de qualquer coisa. Aceite-se e modifique-se.

Hoje a minha auto-estima tá tinindo!!! \o/

Viva eu! Eu me amo! Como nunca amei antes!

Até 5 quilos (que foi o que emagreci até agora):

• Não sinto mais cãibras durante o sono à noite.

• Mais fôlego: ao subir escadas e ladeiras em geral.

• Os anéis voltam a servir. Pelo menos comigo aconteceu isso: sim, até os meus dedos emagreceram!

• Calças jeans (pasmem: de strech) que não me fechavam nem deitada, voltaram a me servir e fechar em mim, de pé.

• Algumas roupas não me servem mais, pois ficam caindo o tempo todo.

• Meu rosto afinou um pouco, já posso ver o que parece ser meu pescoço. E ele é lindo. *___*

• As manchas que tenho na pele (nuca, axilas e virilha) devido a obesidade estão, aos poucos, clareando.

• Já me falaram que a minha pele “está melhor”.

• Não sei se é impressão minha ou não, mas parece que minha pele ficou mais translucida. Consigo enxergar minhas veias com mais facilidade. Não sei se estou notando só isso agora que tenho prestado mais atenção no meu corpo ou se isso aconteceu, de fato por eu ter emagrecido.

Café da manhã (12:00)
1 xícara de café com leite desnatado - 35 kcal
1/2 pão francês - 96 kcal
2 col. de maionese light - 40 kcal

>>> água (250 ml) (13:00)

Almoço (16:00)
1 baked potato com recheio de requeijão light, ricota e espinafre - 600 kcal [a batata era enoooorme, gente!]
1 copo (300 ml) de coca light
1 sorvete de casquinha do McDonald's, sabor chocolate - 193 kcal [só comi a massa e esse valor é pro sorvete todo, mas a diferença não deve ser tanta]

>>> água (500 ml) (22:00)

Total: 964 kcal

Bom, hoje foi o meu pay day e, como conseqüência, me permiti tomar um lanchinho no shopping e inclusive tomei um sorvete no McDonald's.

Também me pesei antes do almoço e descobri que emagreci 1,7 kg esta semana! Uhu!

Já o lado negativo foi ter acordado às 11:30 depois de ter ido dormir às 4:30, tudo culpa da minha procrastinação para fazer um trabalho! Mas eu vou mudar isso também, oras! De agora em diante vou tratar de pôr nos eixos tudo na minha vida que estiver sob o meu controle! ;)

Tirando a média (3,800 dividido pelas 3 semanas que já se passaram), dá exatamente 1,266 por semana. Uma média boa, acho.

Aí eu estava vendo que até o final do ano nós temos mais 4 semanas... 1,266 multiplicado por 4 dá 5,064.

Meu peso atual (93,300) menos  5,064, dá 88,236!

Imaginem só que sonho meu não será chegar no ano novo quase 10 quilos mais magra hein?

Já consegui sair dos 100... Agora quero me livrar logo dos 90!!!

Começar o ano com 80 seria uma benção!

Rumo aos 50!!!!

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Outra novidade rápida: cortei meu cabelo chanel de novo. Haha! Se eu passar no vestibular, cortarei ele bem curtinho. Quero deixar a Isadora antiga pra trás, de novo! Vou fazer isso sempre!

O foda é que mulher quer emagrecer 20 quilos de um dia pro outro. E nós realmente achamos que isso seja possível.

Não é. É mito.

Emagrecer demora. É preciso dedicação e muita persistência.

Fico triste por não enxergar nenhuma mudança visível, mas quando pego aquela calça jeans que não fechava e ela fecha e ainda fica confortável, eu noto que algo mudou, mesmo que tenha sido só um pouquinho.

Esse pouquinho é o começo de tudo. É a ponta do iceberg.

Eu posso e VOU ir muito mais longe.

Me observem ;D

Esta surpreendente designação tem a ver com o facto de Leila Navarro exercer um efeito muito positivo nas pessoas que ouvem as suas intervenções, as quais manifestam um grande prazer e um optimismo contagiante.

Ao ler a reportagem sobre o evento, comecei a pensar no efeito milagroso das palavras de Leila Navarro, que levaram alguém a compará-la a um medicamento, também ele de efeitos milagrosos. E ocorreu-me a seguinte questão: será que a motivação se pode resolver com um viagra empresarial?

Provavelmente não. Não ponho em questão que a oradora seja brilhante e que deve ser um enorme prazer participar nas suas empolgantes conferências. O que questiono é: será que participar num espectáculo mobilizador resolve o problema da falta de motivação? Será que não estamos a tomar apenas um placebo, que tem um efeito temporal reduzido tal como o medicamento milagroso?

Na prática, pelo que se observa pela crescente promoção deste tipo de eventos, parece que as empresas acreditam que a motivação se resolve com iniciativas deste género. Só assim se explicam os elevados montantes pagos aos oradores. O mesmo parece acontecer com o investimento feito nas inúmeras acções de motivação realizados anualmente pelas empresas portuguesas.

No entanto, apesar destes avultados investimentos, uma das queixas recorrentes dos trabalhadores portugueses é a falta de motivação. Mais, a responsabilidade pela falta de motivação é apontada quase sempre a terceiros, em especial às chefias e dirigentes. Neste contexto, tudo indica que o investimento não terá o retorno desejado. Mas, apesar disso, as empresas continuam a investir sem questionar os fracos resultados obtidos.

Porque persistem nesta abordagem? Será porque acreditam que a motivação é uma porta que se abre por fora? Parece que sim. De facto, se observarmos a oferta de conferências e cursos de motivação que proliferam no mercado, constatamos que esta crença está bem presente. Mas, na verdade, a motivação é, acima de tudo, uma porta que se abre por dentro. Quer isto dizer que a auto-motivação é o requisito fundamental. Em abono da verdade, pode também dizer-se que a motivação é uma porta com duas chaves, ou seja, que se abre por fora desde que também se abra por dentro.

Por outras palavras, a acção externa de motivação só terá efeito se abrirmos a porta por dentro. Caso contrário, qualquer conferência ou acção não abrirá a porta da motivação. Será como abrir uma porta com mola forte, que passado pouco tempo volta a fechar-se. Muitos, com certeza, conhecem bem o fenómeno: passado o optimismo inicial, gerado durante a acção de motivação, tudo fica na mesma.

Por mim, não creio que a motivação se resolva com um qualquer viagra empresarial. A motivação é, em primeiro lugar, uma responsabilidade das pessoas. É, também, uma responsabilidade das chefias e dirigentes no sentido de eliminarem as fontes de desmotivação e proporcionarem as condições favoráveis à auto-motivação. Mas, se a porta não for aberta dentro de cada um, o recurso a medicamentos externos milagrosos produzirá apenas um prazer efémero, que desaparecerá ao fim de poucas horas.

“Todos pensam em mudar o mundo, mas ninguém pensa em mudar-se a si próprio.” Leon Tolstói

Com este pano de fundo, está em curso a reforma da administração pública. O PRACE começou com um estudo da situação nos diferentes ministérios ao qual se seguiu a aprovação das novas leis orgânicas que reduzem 25% dos cargos dirigentes e vão colocar milhares de trabalhadores no quadro de mobilidade especial.

A recente divulgação da intenção de colocar mais de três mil trabalhadores do Ministério da Agricultura em mobilidade especial já deu origem a um pedido de providência cautelar de um sindicato com o argumento de que, sem a devida fundamentação, todo o processo deverá ser anulado por violação dos direitos dos trabalhadores. Contudo, este tipo de movimentações não é de estranhar numa matéria de tanta sensibilidade, como é a segurança do emprego. No entanto, a procissão ainda vai no adro, pelo que o nível de conflitualidade deverá crescer à medida que novas decisões forem sendo anunciadas.

De facto, até agora, tudo o que se fez foi preparar a reforma. Agora, é que esta vai começar, com a turbulência que caracterizam os processos que mexem com o status quo das pessoas. Mas, se é consensual que o activo mais importante são as pessoas, então a verdadeira reforma da administração passa pelas pessoas e não pela estrutura da administração, apesar desta não ser irrelevante.

Sobre a importância das pessoas, Jim Collins, no livro De Bom para Excelente, reformula o princípio para “as pessoas certas são o activo mais importante”, e vai mais longe ao afirmar que, se isto é verdade, então numa organização primeiro deve escolher-se quem e depois o quê, e não como se está a fazer nesta reforma, primeiro o quê (orgânicas) e depois quem (pessoas).

Antes de mais importa esclarecer o que se entende por pessoas certas e como devem ser escolhidas, segundo Collins. O princípio fundamental é privilegiar o carácter e não as habilitações, os conhecimentos especializados e a experiência profissional. O importante é que sejam pessoas disciplinadas, com pensamento disciplinado e auto-motivadas.

Com este perfil, Collins defende que é possível reduzir a hierarquia, a burocracia e o controlo. Por outras palavras, com pessoas disciplinadas não é necessário hierarquia, com pensamento disciplinado não é necessário burocracia e com acção disciplinada não é necessário controlo excessivo. “As culturas burocráticas surgem para compensar a incompetência e a falta de disciplina que resultam do facto de se ter as pessoas erradas na organização.”

Ainda quanto às pessoas certas, não podemos esquecer o papel dos líderes. Mais uma vez, Collins surpreende ao defender que estes não precisam de ser carismáticos nem mediáticos. Basta somente que acreditem e façam acreditar. Que tenham ambição colectiva sem preocupações de fama pessoal, que queiram transformar com sucesso, que treinem a sua equipa preparando sucessores competentes, que eliminem a burocracia e os controlos excessivos e, em especial, que façam as perguntas certas aos membros da equipa, em vez de darem todas as respostas como se fossem os salvadores da pátria. Mas, convém sublinhar, não há líderes excelentes sem as pessoas certas.

Um último princípio de Collins. As organizações excelentes que identificou na investigação para escrever o livro, não definiram grandes visões e objectivos mobilizadores à partida, assim como não fizeram qualquer campanha de divulgação ou cerimónia de lançamento das reformas que levaram a cabo. Em todas, o caminho para a excelência foi um processo sereno e deliberado de descobrir o que era necessário fazer e ter uma acção disciplinada pautada por uma ética de trabalho empreendedor, com rigor, disciplina e exigência.

Provavelmente, muitos dirão que estes princípios não se adequam à administração pública. Por mim, creio que o sucesso da reforma da administração é fulcral para Portugal, pelo que é essencial integrar no debate novas abordagens e novas visões da administração.

Termino citando Manuel Castells, que considera que “o sector público é actualmente o actor decisivo para desenvolver e moldar a sociedade em rede... A moldagem e a condução desta sociedade está, como esteve sempre no caso das outras, nas mãos do sector público, apesar do discurso ideológico que pretende esconder esta realidade. Contudo, o sector público é a esfera da sociedade em que as novas tecnologias de comunicação estão menos difundidas e os obstáculos à inovação e ao funcionamento em rede são mais pronunciados. Assim, a reforma do sector público comanda tudo o resto, no processo de moldagem produtiva da sociedade em rede... De facto, o modelo burocrático racional do Estado da Era Industrial está em completa contradição com as exigências e os processos da sociedade em rede”.

“A habilidade de um líder está em levar as pessoas de onde elas estão para onde elas nunca estiveram.” Henry Kissinger