Tras el cartel hay unas cuantas buenas canciones----- un click sobre los músicos

Me siento deprimido la mayor parte del tiempo, pero me las arreglo para funcionar en la vida diaria.
¿Existe ayuda para este tipo de depresión?
Sí. Trastorno distímico es un término utilizado en psiquiatría para describir una depresión en curso que no suele ser tan severa como un trastorno de depresión mayor, pero que es crónica y puede durar varios años—y para algunas personas—que ha estado con ellas desde que se acuerdan.

Los síntomas pueden ser similares a los del trastorno de depresión mayor, pero más leves—es decir, menores en número y gravedad. El diagnóstico suele hacerse cuando los síntomas han durado por lo menos dos años.

Las personas con distimia están en capacidad de trabajar y por lo general de conducir sus vidas, pero suelen ser irritables y sentirse crónicamente descontentos con ellos mismos, así como tener dificultad para disfrutar las cosas y pensar que la vida no tiene mucho sentido

No me puedo quejar, tengo un IES este año que no me lo merezco-ni yo ni ninguno de mis compañeros, dado como está la enseñanza. El caso es que en el café, ya más en petit comité, estuvimos hablando de una compañera que está de baja por depresión, tras pasar unos meses encontrándose fatal, y no haciendo nada en clase de paso. Al final la presionaron un poquillo para que se diera de baja y pudiera llegar una sustituta que al menos trabajase con los alumnos porque ella, en su situación, no podía.

De ahí empezamos a hablar del tema y es alucinante la cantidad de gente que, o bien tiene algún trastorno de ánimo (sobre todo ansiedad, cosa que yo afortunadamente nunca he tenido) o lo ha tenido en algún momento (en este caso por lo general depresión). No sé si es la epidemia de este siglo como dicen, pero es lo que hay: deprimidos por todos lados; ni tampoco sé hasta qué punto lo que la gente llama "depresión" lo es, puesto que dudo mucho de la validez de muchos diagnósticos que se hacen (y si no fijaos como en la tele cada vez que un esquizofrénico comete algún crimen los vecinos dicen "Tenía depresiones").

En lo que hemos coincidido ha sido en que, y hablo en general, se obtiene poca ayuda del entorno cercano, que, primero, no entiende la enfermedad (y digo yo: ¿hay que entender la diabetes para atender a un diabético?); segundo le da miedo y tiende a huir y tercero, aunque quieran, no saben ayudar. Y, al menos mi experiencia, es que el entorno, y sobre todo la pareja si la tienes, es más del 50% de la recuperación, y ojo, su función no es decir cosas tipo "La vida es bella", "Hay que tirar para adelante" o similares. Su función es otra: es oír lo que te pasa; poner el hombro para que llores; sacarte a pasear si te apetece; ayudarte a levantarte por las mañanas cuando no puedes ni ir a trabajar; lanzar mensajes positivos, siempre positivos; no ver cada resbalón como algo insuperable; cocinar cositas ricas y dar mucho cariño.

No sé, creo que no es tan difícil.

Distimia, Breakcore, Drum'n'bass, Hardcore, Wicked Area

VBR ZIP (17 MB)

Archive

http://www.myspace.com/thedistimia

Fácil

Palavras no papel

Difícil organizar avenidas de versos

Tão perto

Coberto pela despedida de alguém que nem sequer chegou

Eu

Fui

Eu sei que vou

Eu não me acalmo

Sei que o coração também

Sereno caminhando além

Se alguém ligar eu só estou querendo ficar só

Então desligue todas as máquinas

Não fale de deus

Nem ouse falar de mim

Cresci sem poder jogar minha infância

Cresci sem poder deletar o que me fazia acreditar na liberdade

E fui

e já nem sei

Sou

Cópia do acaso de ser

Desfaço

Não me compreendo no espaço

Me separo

Dois pontos

Adeus e fim

Café da manhã
1 pote de iogurte desnatado - 86 kcal
1 xícara de chá de laranja, cravo e canela
2 torradas light - 51 kcal
Almoço
2 sanduíches contendo, no total:
4 fatias de pão light: 140 kcal
1 col. sopa de requeijão light: 40 kcal
1 omelete de 2 ovos e 1 banana - 200 kcal
1 copo de suco de tangerina light - 10 kcal
Lanche
1 barra de cereais light - 83 kcal
1 biscoito de polvilho - 50 kcal [é um chute. não faço a mínima idéia de quantas calorias um biscoito de polvilho tem]
Janta
1 pacotinho de sopa light - 50 kcal
2 torradas light - 51 kcal

Total: 761 kcal

Bom, hoje (é tão estranho falar *hoje* quando estou escrevendo isso na quinta-feira!) minha coxa estava melhor e era dia de caminhar, mas eu não fui, de preguiça.

Aliás, não tive ânimo nenhum para fazer nada. Ainda por cima briguei com o meu irmão, cuja missão de vida parece ser me atazanar. Não saí da dieta e olha que tive oportunidade (tinha bolo de chocolate na casa da minha tia, que insistiu pra que eu tirasse pelo menos uma lasquinha... rs), mas mesmo assim não consegui me sentir animada.

Não tem muito jeito, preciso procurar um psiquiatra para me tratar da distimia. Confesso que não gosto muito da idéia de ter que tomar remédio - ou de testar vários até achar o remédio certo - mas não adianta, esse desânimo meu não é normal, então se eu tiver que tomar pílulas de felicidade, que assim seja! ;)

TIPOS DE DEPRESSÃO

  Igual que em outras doenças, por exemplo as doenças do coração, existem vários tipos de transtornos depressivos. Descrevo brevemente os três tipos mais comuns. Os três tipos são: depressão severa, a distimia e o transtorno bipolar. Em cada um destes três tipos de depressão, o número, a gravidade e a persistência dos sintomas variam.    

A depressão severa se manifesta por uma combinação de sintomas que interferem com a capacidade para trabalhar, estudar, dormir, comer e desfrutar de actividades que antes eram prazenteiras. Um episódio de depressão muito incapacitante pode ocorrer só uma vez na vida, mas em geral ocorre várias vezes no curso da vida.  

A distimia é um tipo de depressão menos grave, inclui sintomas crónicos (a longo prazo) que não incapacitam tanto, mas no entanto interferem com o funcionamento e o bem-estar da pessoa. Muitas pessoas com distimia também podem padecer de episódios depressivos severos em algum momento de sua vida.  

Outro tipo de depressão é o transtorno bipolar, chamado também doença maníaco-depressiva. Este não é tão frequente como os outros transtornos depressivos. O transtorno bipolar se caracteriza por mudanças cíclicas no estado de ânimo: fases de ânimo elevado ou eufórico (mania) e fases de ânimo baixam (depressão). As mudanças de estado de ânimo podem ser dramáticos e rápidos, mas com mais com frequência são graduais. Quando uma pessoa está na fase depressiva do ciclo, pode padecer de um, de variados ou de todos os sintomas do transtorno depressivo. Quando está na fase maníaca, a pessoa pode estar hiperactiva, falar excessivamente e ter uma grande quantidade de energia. A mania com frequência afeta a maneira de pensar, o juízo e a maneira de comportar-se com relação aos outros. Pode levar que o paciente se meta em graves problemas e situações embaraçosas. Por exemplo, na fase maníaca a pessoa pode sentir-se feliz ou eufórica, ter projectos grandiosos, tomar decisões de negócios assombrosas, e envolver-se em aventuras ou fantasias românticas. Se a mania se deixa sem tratar pode piorar e converter-se num estado psicótico (o paciente perde temporariamente a razão). 

Prof. Doutor Carlo Bourbon Parma

http://depressao.tripod.com/ 

• falta de apetite ou, ao contrário, come demais
• Insonia ou, ao contrário, hipersonia (excesso de sono, dorme demais)
• Pouca energia ou fadiga
• Baixa auto-estima
• Baixa concentração ou dificuldade de tomar decisões
• Sentimentos de desânimo ou de desesperança

Lembre-se que o conceito de distimia não se aplica a algo que observamos e/ou passamos "normalmente" vários dias por ano. Se caracteriza por um estar deprimido a maior parte do dia, durante mais dias do que os dias "livres" desses sintomas, por um período de, pelo menos, dois anos. Pode ser do tipo sanfona, vai e vem, mas os períodos bons não duram mais do que dois meses.

A distimia é duas vezes mais frequente entre mulheres do que entre homens. Quem as desenvolve antes dos 21 tem maior probabilidade de desenvolver desordens de personalidade.

Com ou sem lista de sintomas e instruções, lembremo-nos que não somos psiquiatras nem profissionais da saúde mental. É só para alertar e nada mais. O pior que podemos fazer é tentar curar outros fingindo que temos uma competência que não temos.

 

Los criterios de diagnóstico de Distimia son los que a continuación se detallan:

A. Estado de ánimo crónicamente depresivo la mayor parte del día de la mayoría de los días, manifestado por el sujeto u observado por los demás, durante al menos 2 años. Nota: En los niños y adolescentes el estado de ánimo puede ser irritable y la duración debe ser de al menos 1 año.

B. Presencia, mientras está deprimido, de dos (o más) de los siguientes síntomas:

1. Pérdida o aumento de apetito
2. Insomnio o hipersomnia
3. Falta de energía o fatiga
4. Baja autoestima
5. Dificultades para concentrarse o para tomar decisiones
6. Sentimientos de desesperanza

C. Durante el período de 2 años (1 año en niños y adolescentes) de la alteración, el sujeto no ha estado sin síntomas de los Criterios A y B durante más de 2 meses seguidos.

D. No ha habido ningún episodio depresivo mayor durante los primeros 2 años de la alteración (1 año para niños y adolescentes); por ejemplo, la alteración no se explica mejor por la presencia de un trastorno depresivo mayor crónico o un trastorno depresivo mayor, en remisión parcial.

Nota: Antes de la aparición del episodio distímico pudo haber un episodio depresivo mayor previo que ha remitido totalmente (ningún signo o síntoma significativos durante 2 meses). Además, tras los primeros 2 años (1 año en niños y adolescentes) de trastorno distímico, puede haber episodios de trastorno depresivo mayor superpuestos, en cuyo caso cabe realizar ambos diagnósticos si se cumplen los criterios para un episodio depresivo mayor.

E. Nunca ha habido un episodio maníaco, un episodio mixto o un episodio hipomaníaco y nunca se han cumplido los criterios para el trastorno ciclotímíco.

F. La alteración no aparece exclusivamente en el transcurso de un trastorno psicótico crónico, como son la esquizofrenia o el trastorno delirante.

G. Los síntomas no son debidos a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (p. ej., una droga, un medicamento) o a enfermedad médica (p. ej., hipotiroidismo).

H. Los síntomas causan un malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.

Como vemos, la Distimia presenta síntomas más o menos similares a la Depresión mayor, pero se diferencian entre sí respecto a:

Tipo de evolución: el estado de ánimo depresivo es crónico (no presenta intervalos libres de síntomas o mejorías significativas) y dura por lo menos 2 años.

Severidad de los síntomas: los mismos suelen ser leves o moderados, sin una alteración significativa de las relaciones familiares, sociales y laborales del individuo.

Tratamiento:

El tratamiento de la Distimia (o Neurosis Depresiva) es fundamentalmente psicoterapéutico. Aunque cuando el Trastorno Distímico dificulta la vida de relación del individuo (con los familiares y amigos) o el rendimiento laboral o académico, los fármacos antidepresivos pueden llegar a ser de gran ayuda para que el individuo recupere a corto plazo un nivel de bienestar que no lo discapacite para desempeñarse en su vida afectiva, social y laboral.

Síntomas dependientes de la edad y el sexo:

En los niños el trastorno distímico parece presentarse por igual en ambos sexos y provoca frecuentemente un deterioro del rendimiento escolar y de la interacción social. En general, los niños y adolescentes con un trastorno distímico están irritables e inestables, además de tristes. Tienen una baja autoestima y escasas habilidades sociales, y son pesimistas. En los adultos las mujeres son dos o tres veces más propensas que los varones a presentar un trastorno distímico.

Prevalencia:

La prevalencia-vida del trastorno distímico (con o sin un trastorno depresivo mayor superpuesto) es aproximadamente del 6%. La prevalencia puntual del trastorno distímico es aproximadamente del 3%.

Curso:

Frecuentemente, el trastorno distímico tiene un inicio temprano e insidioso (p.ej., en la niñez, adolescencia o al principio de la edad adulta), así como un curso crónico. Habitualmente, en el marco clínico, los sujetos con trastorno distímico presentan un trastorno depresivo mayor superpuesto, que suele ser la razón por la que buscan tratamiento. Si el trastorno distímico precede al inicio del trastorno depresivo mayor, es menos probable que se produzca una recuperación completa espontánea entre los episodios depresivos mayores y hay más probabilidades de presentar más episodios posteriores.

Patrón familiar:

El trastorno distímico es más frecuente entre los familiares biológicos de primer grado de las personas con trastorno depresivo mayor que entre la población general.

Lic. Claudio Vázquez