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Missão do Dia 04/07/2012 – Funny
5-3-1 Wendler Supino Semana nº 1: 1ª Série são 5 reps @ 65% da vossa 1RM. 2ª Série são 5 reps @ 75% da vossa 1RM. 3ª Série são 5 reps (ou mais) @ 85%. Na última série façam o máximo que conseguirem d… mais →
Core-Fit
Novo Projecto!
escreveu 2 weeks ago: … mais →
Estréia na TEC
escreveu 4 weeks ago: É meus amigos, estou prestes a estréia no campeonato de Endurance da Total Endurance, e já estou com … mais →
Amizade na NEOBR e contrato renovado
escreveu 4 weeks ago: Bem estou feliz, e bastante feliz, por duas coisas Um companheiro de Vira-Lata, Fábio Muniz ganhou u … mais →
A procura da WEC
escreveu 1 month ago: Fala galera. Seguinte, estou a procura de um campeonato de Endurance para participar, em qualquer li … mais →
Desafio do dia
escreveu 2 months ago: Corrida com 50 elevações + 50 pés na barra com joelhos completamente estendidos … mais →
Lição de marketing com o primeiro marinheiro que chegou à Antártica
— 5 comments
escreveu 3 months ago: Sir Ernest Shackleton, marinheiro inglês e famoso explorador de regiões polares, tinha o sonho de se … mais →
O Endurance
escreveu 5 months ago: Ernest Shackleton Uma das maiores façanhas da história da exploração polar é também uma das melhores … mais →
Missão do Dia 04/07/2012 - Funny
— 1 comment
escreveu 10 months ago: 5-3-1 Wendler Supino Semana nº 1: 1ª Série são 5 reps @ 65% da vossa 1RM. 2ª Série são 5 reps @ 75% … mais →
Desafio do Dia
escreveu 10 months ago: Em 18’57”: 4x800m de corrida … mais →
Desafio do Dia - vespertino
escreveu 11 months ago: Em 19’34”: 4x800m de corrida … mais →
Missão do Dia 20/03/2012 - Prometheus
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escreveu 1 year ago: Técnica Elevações com Balanço Hoje durante 10 minutos depois do aquecimento vamos treinar as elevaçõ … mais →
THROWDOWN - 31 de MARÇO
escreveu 1 year ago: … mais →
Missão do Dia 07/02/2012 - 'Uma Imagem vale mais que mil palavras'
— 3 comments
escreveu 1 year ago: Técnica Elevações com Balanço Hoje durante 10 minutos depois do aquecimento vamos treinar as elevaçõ … mais →
Remo
— 2 comments
escreveu 1 year ago: O remo é um dos melhores movimentos de endurance que encontramos nos ginásios. Não tem impacto e mob … mais →
Coluna de Nutrição - Selênio
escreveu 1 year ago: Uma função importante do selênio é agir juntamente com o zinco na síntese dos hormônios da Ti … mais →
Imortal
escreveu 1 year ago: Ainda hoje se mantêm como a volta mais rápida de sempre aos 20,832 Kms do velhinho Nordschleife, foi … mais →
escreveu 1 year ago: … mais →
Missão do Dia 12/11/2011
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escreveu 1 year ago: Completar o maior número de metros possíveis em: Corrida – 30 minutos Coloquem a distancia nos comen … mais →
Missão do Dia 31/10/2011
— 7 comments
escreveu 1 year ago: Completar no menor tempo possível: 5km Corrida Coloquem os tempos nos comentários. Hoje só param no … mais →
