Blogs sobre: Musculacao Uma Visao Diferente
21 características de um bom personal trainer
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Paulo Sena wrote 2 weeks ago: Durante os vários cursos de profissionais do fitness em que costumo estar envolvido, surgem questões … more →
Dores musculares tardias
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Paulo Sena wrote 1 month ago: A relação entre o exercício físico, dano muscular e os mecanismos fisiológicos responsáveis pela eti … more →
Apresentação da MPersonal
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Paulo Sena wrote 1 year ago: Palestra sobre actividade física e saúde No dia 11 de Junho, decorreu no Centro Comercial El Corte I … more →
Dar ênfase às forças
Paulo Sena wrote 1 year ago: Dar ênfase às forças é mais importante do que corrigir os erros e fraquezas! … more →
O momento ideal
Paulo Sena wrote 1 year ago: O momento ideal, não existe. Melhor dizendo: é agora! … more →
Perda de Gordura: realidade nua e crua (versão 2.0)
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Paulo Sena wrote 1 year ago: AVISO: o texto que se segue poderá desiludir algumas pessoas. Se é facilmente impressionável ou se s … more →
Mais vale...
Paulo Sena wrote 1 year ago: Mais vale uma repetição lenta do que duas a voar. … more →
Trata os pesos com carinho
Paulo Sena wrote 1 year ago: Trata os pesos com carinho que eles cuidarão de ti. … more →
30 Perguntas Para Reflectir Sobre o Seu Treino
Paulo Sena wrote 2 years ago: Você quantifica o tempo de repouso no treino? Sabe quanto tempo os seus músculos estão sob tensão nu … more →
Treino
Paulo Sena wrote 2 years ago: O treino tem meia dúzia de princípios universais a respeitar, muita arte, reflexão e adaptação daqui … more →
Alguns Conceitos
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Paulo Sena wrote 3 years ago: Endurance ou Cardiovascular Endurance é um termo que normalmente se utiliza para identificar as acti … more →
A musculação não foi inventada agora
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Paulo Sena wrote 3 years ago: As referências da história ajudam-nos a compreender algumas coisas do presente. Por isso, sem querer … more →
Cheguei à Musculação Para me Recompor de Uma Cirurgia à Coluna Vertebral
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Paulo Sena wrote 3 years ago: As minhas primeiras experiências numa sala de musculação, datam do meu nono ou décimo ano de escolar … more →
Eu e a musculação
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Paulo Sena wrote 3 years ago: …eu treino pessoas… …vejo o treino de musculação como um processo educativo de pessoas… …movimentand … more →
Pensar
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Paulo Sena wrote 3 years ago: A visão convencional serve para nos proteger da dolorosa tarefa de pensar. John Kenneth Galbraith … more →
Sem tempo para treinar 1.1
Paulo Sena wrote 3 years ago: Algumas pessoas acham que o treino só nos dá resultados com uma intervenção do tipo profissional. Ou … more →
As Minhas Reflexões Sobre a Elaboração de Um Programa de Treino
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Paulo Sena wrote 3 years ago: Peço desculpa por ter retirado as reflexões 5 e 6, mas estavam completamente desconfiguradas nas tab … more →
Algumas ideias de Arthur Jones
Paulo Sena wrote 3 years ago: E não podes aprender ouvindo-me a mim; porque eu simplesmente não sei quais são as tuas necessidades … more →
Números míticos: 12 repetições
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Alc wrote 3 years ago: No seguimento do último post do Prof. Paulo Sena não podia deixar de me referir … more →
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