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Pequena fórmula para um dia agitado.
Para um resto de dia produtivo e com mais energia: Faça uma inspiração lenta e conte o tempo que demorou a fazê-lo; Depois, retenha com ar nos pulmões o dobro desse tempo; No fim, expire no mesmo temp… mais →
O Guru Veste Prada
Pequena fórmula para um dia agitado.
escreveu 1 year ago: Para um resto de dia produtivo e com mais energia: Faça uma inspiração lenta e conte o tempo que dem … mais →
Pequena fórmula para um dia agitado.
escreveu 1 year ago: Ás vezes, na brincadeira com amigos, fingimos estar mortos. E queremos fazê-lo com tanta realidade, … mais →
Pequena fórmula para um dia agitado.
escreveu 1 year ago: Ou com a imagem do sol acima ou com o som da água abaixo, este exercício vai proporcionar o descanso … mais →
Pequena fórmula para um dia agitado.
escreveu 1 year ago: Bastam 2 minutos: Tape a narina direita e inspire pela narina esquerda até encher completamente os p … mais →
Pequena fórmula para um dia agitado.
escreveu 1 year ago: Esta é simples: Expire todo o ar dos pulmões até contrair o abdómen; Depois, conte o tempo que fica … mais →
Pequena fórmula para um dia agitado.
escreveu 1 year ago: A respirar pelo nariz, inspire em 8 segundos e, de seguida, expire também em 8 segundos. Na próxima … mais →
Pequena fórmula para um dia...de sono!
escreveu 1 year ago: Se, por acaso, hoje é aquele dia em que escolheu não tomar café ou, se sente uma sonolência desmedid … mais →
Pequena fórmula para um dia agitado.
— 1 comment
escreveu 1 year ago: Simples mais simples não há: Faça uma inspiração profunda pelo nariz até encher na totalidade os pul … mais →
Pequena fórmula para um dia agitado.
— 2 comments
escreveu 1 year ago: É simples, pode fazer de olhos abertos ou fechados. Inspire pelo nariz contando 4 segundos; Retenha … mais →
