Blogs sobre: Personal Trainer
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12 Razões porque deve treinar força (musculação)
Nos últimos anos, muitos estudos têm demonstrado os benefícios para a saúde produzidos por um treino de força bem orientado. Um grande número de investigadores tornaram disponíveis informações relativ… mais →
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Correndo ...
— 2 comments
Monikinha wrote 3 weeks ago: Depois de muito tempo no ócio, resolvi retornar a atividade física e ao bem estar que ela nos propor … more →
Alavancas e intensidade dos exercícios.
pawloferreira wrote 4 months ago: O mais comum, entre quem treina de um modo amador, é aumentar o peso, o número de repetições ou séri … more →
Rating Perceived Exertion [RPE Scale]
pawloferreira wrote 4 months ago: Como prometido, aqui está o quadro dos níveis de percepção de esforço de que vos falo durante os tre … more →
As suas células respiram?
pawloferreira wrote 5 months ago: O oxigénio é uma matéria-prima valiosa para as células sendo, além de condição para um bom funcionam … more →
O que comer antes de treinar.
pawloferreira wrote 5 months ago: Essa é uma questão frequentemente colocada. Procurarei que este post seja uma ajuda simples de enten … more →
Core Muscles
pawloferreira wrote 1 year ago: Every time you move, your body depends on certain “core” muscles to hold you steady while other musc … more →
12 Razões porque deve treinar força (musculação)
nunotrainer wrote 2 years ago: Nos últimos anos, muitos estudos têm demonstrado os benefícios para a saúde produzidos por um treino … more →
Padrões percentuais de gordura corporal
nunotrainer wrote 2 years ago: Padrões percentuais de Gordura Corporal para homens e mulheres (dados de Lohman (1992), p (80) A … more →
Sinais indicadores de baixa condição física
nunotrainer wrote 2 years ago: Alguns aspectos que de alguma maneira, identificam um baixo nível de aptidão Fisica: - Baixa capacid … more →
Conceitos de Aptidão física
nunotrainer wrote 2 years ago: Aptidão Física “É um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas reali … more →
Home trainer
nunotrainer wrote 2 years ago: E quando o exercício físico chega até si. Sem mais nenhuma desculpa para não treinar, quando um prof … more →
Personal Training
nunotrainer wrote 2 years ago: Ter um treinador pessoal. Querem melhor forma de treinar do um para um? Não há melhor, eis a forma m … more →
Alongamentos assistidos
nunotrainer wrote 2 years ago: Só quem nunca fez é que não sabe o quanto é bom!!! Bom, como é do senso comum, a manutenção a flexib … more →
Percepção de esforço
nunotrainer wrote 2 years ago: Nem sempre estamos bem, quantas são as vezes que num dia faz-se um treino expectacular, no outro dia … more →
Avaliação fisica inicial
nunotrainer wrote 2 years ago: Quantas vezes foi avaliada a sua condição fisica? Quantas vezes teve a real noção de como está fisic … more →
Aptidão Física Relacionada à Saúde
nunotrainer wrote 2 years ago: Para muitos entendidos em aptidão, a resistência cardio-respiratória é o componente mais importante … more →
O que é aptidão física
nunotrainer wrote 2 years ago: Em 1971 nos Estados Unidos, a aptidão fisica, foi definida como: “A capacidade de executar tar … more →
Outra razão para ingerir Legumes: Reduzir o risco de Diabetes
nunotrainer wrote 2 years ago: Investigadores continuam a reforçar e necessidade de ingerir vegetais diariamente.O risco de desenvo … more →
Sabia que...
nunotrainer wrote 2 years ago: Perder peso comendo depois do jantar!!Estudos recentes descobriram que ingerir snacks com alto teor … more →
