Café da manhã (8:00)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal
1 fatia grossa de ricota - 80 kcal

Lanche (13:00)
2 potes de iogurte de morango light - 90 kcal

Almoço (15:00)
1 bacia grande de pipoca - 600 kcal
400 ml de pepsi twist light

>>>> 400 ml de pepsi twist light (16:00)

>>>> 400 ml de pepsi twist light (16:30)

>>>> 400 ml de pepsi twist light (19:00)

Janta (21:30)
4 fatias de pão de forma - 228 kcal
1 1/2 col. (sopa) de margarina light - 50 kcal
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal

Ceia eu-não-tenho-vergonha-na-cara (00:30)
2 fatias de pão de forma - 114 kcal
1 col. (sopa) de requeijão light - 45 kcal

Total: 1312 kcal

Tenho sentido uma vontade anormal de comer carboidratos excessivamente. Vou parar com esta pouca vergonha imediatamente.